 |
Važnost
pravilne
ishrane
Ne
dozvolite
da
ishrana
postane
ili
ostane
zanemaren
segment
vašeg
života.
Imajte
u
vidu
da
svakoga
dana,
birajući
hranu
koju
jedete,
vi
nesvesno
pravite
izbor
izmedu
zdravlja
i
bolesti,
dobrog
raspoloženja... |
|
|
 |
Šta
je uopšte
hrana
Hranu
čine
hranljive
materije
koje
se
koriste
za
izgradnju
i
održavanje
organizma.
Sa
druge
strane,
hrana
se
može
definisati
i
kao
bilo
koja
supstanca
koju
organizam
prerađuje
sa
ciljem
dobijanja
energije... |
|
|
 |
Hranljivi
sastojci
i
energija
Za normalan
život vam
treba dobra
hrana –
hrana sa
odgovarajućim
hranljivim
sastojcima (nutricijentima).
Nutricionizam
je
nauka
koja
proučava
kako
telo
koristi
hranu,
kako
hranljive
sastojke
hrane
rastvara... |
|
|
 |
I
naravno
-
voda
I naravno,
neophodna
nam je voda
.
Iako
voda
nije
izvor
energije
i
nema
hranljivu
vrednost,
njena
uloga
u
ljudskom
organizmu
je
izuzetno
značajna.
Bez
vode,
ljudski
organizam
ne
može
ni
da
funkcioniše
ni
da... |
|
|
 |
Piramida
ishrane
Uniformnu
definiciju
pravilne
ishrane nije
lako
postaviti
jer ona
zavisi od
više faktora.
Količina i
vrsta hrane
koja vam je
potrebna u
toku dana
zavisi od
vašeg
uzrasta,
pola,fizičke
aktivnosti
koju
upražnjavate
kao i od
toga... |
|
|
|
|
|
